子育てと仕事を両立するために勉強をしていました。
子育て中の親として、
限られた時間の中で子育てと仕事の
バランスをとっていくのは
なかなかのものです。
時間管理スキルや効率的な作業の進め方については
以前にもお伝えしてきましたが、
同じくらい大切なのはメンタルを強く持つことです。
子育てのストレスや
周りからのプレッシャー
○○をやらなければ
この
メンタルの揺れをコントロールすることが
欠かせないです。
それには
ひと時の休息によるリラクゼーションです。
子育てと仕事を両立をする中で
休息とリラクゼーションの取り方を知ることが
非常に重要だと感じています。
ストレスやプレッシャーからくるメンタルの揺れを防ぐために、
時間を取って自分自身のリフレッシュ、リフレッシュです。
どうやってリフレッシュしているかというと
ユーモアです。
私の周りには、ユニークな方法を使って
メンタルを強化している方がいます。
その方は、自分の時間を確保するために
「Don't Disturb（お静かに）」というユーモアある
アプローチを取っています。
これは
ホテルのドアノブにかけるものをイメージしてください。
笑いは緊張を和らげ、
新しいアイデアが浮かびます。
ちょっとしたユニークなアイデアが、
不思議と日常生活に
おー
それ面白い
いいじゃんと
なごめる場を作ってくれます。
笑いやリラックスするとメンタルがほっとします。
ポジティブにもなれます。
張り詰めた毎日から方向転換して、
前向きなメンタルになる勉強をしていくことをお勧めします。
マインドフルネス
リトリートなど
今ここを意識する
メンタル面の学びを深めてます。
親が学ぶと
子も一緒になって学んでいきます。
お勧めです。
仕事と子育ての両立は時間管理だけでなく
メンタルを強く持つことが大切なんです。
休息、リラクゼーション、ユーモアを活用し、
メンタルを鍛え、ストレスやプレッシャーからくる
揺れをコントロールできます。
笑顔とポジティブなメンタルは、
子育てと仕事を両立するポイントです。
今日からあなたはどんなメンタルを強める方法を取り入れていきますか？